Clase del 21 de noviembre

Ya que ampliamos nuestro lenguaje de las emociones la clase pasada y que reflexionamos sobre los momentos en que vivimos cada uno de los sentimientos, pasamos al tema de mis acciones.

Resaltamos la idea de que los sentimientos nos son correctos ni incorrectos, lo que importa es lo que decido hacer con ese sentimiento. Mencionamos la importancia de expresarlo y no reprimirlo. Pero vimos la relación que existe entre sentimiento - pensamiento - acción. Por lo tanto si aprendemos a identificar nuestros sentimientos y luego a controlar nuestros pensamientos, podemos también controlar nuestras acciones.

Cada una reflexionó sobre las situaciones que nos hacen perder la calma o "explotar". Mencionamos 6 pasos a seguir cuando "explotamos".

En equipos actuamos diferentes situaciones en las que perdemos la calma y repasamos los pasos a seguir para mantener la calma y encontrar una solución al problema.

Me gustaría que se quedaran con una idea:
 - Solo YO soy responsable de mis acciones

Tarea:

Entregar el 5 de diciembre

Ficha "Saber Elegir"

Clase del 14 de noviembre

Esta clase nos enfocamos en conocer mas sobre nuestros sentimientos. Contestamos una ficha que nos permitió extender el lenguaje de los sentimientos. Identificamos la diferencia entre algunos sentimientos y para cada uno determinamos el sentimiento opuesto de manera que facilitara su comprensión. Por último cada alumna determinó en que situaciones ha experimentado dichos sentimientos.

Posteriormente vimos una edición de la película 101 Dálmatas. El propósito de ver esta película fue determinar los sentimientos que tienen los personajes a través de observar el lenguaje no verbal: las expresiones de la cara, postura, tono de voz, etc.  Este ejercicio tiene el objetivo de que empecemos a observar las expresiones de los demás de manera que podamos empezar a ser empáticos.